Din nästa arbetsställning är din bästa!
Människan mår som bäst när kroppen tvingas till variation under arbetsdagen. Genom att omväxlande belasta respektive låta muskelgrupperna slappna av i olika omfattningar minimerar du riskerna för förslitningsskador. Men det är variation inom rimliga gränser, man måste fortfarande tänka på att kroppen har vissa grundförutsättningar med sig för sitt eget välbefinnande.
Position och rörelse
Vid arbetsplatsen bör man tänka på att man har:
- Rak rygg.
- Svankstöd.
- Rak nacke.
- Axlar sänkta.
- Huvudet ovanför axlarna (undvik gamnacke).
- Underarmar och handleder skall ha stöd hela vägen från och med armbågen.
- Fötterna stadigt placerade.
- Bordshöjd ställs så att vinkel mellan över och underarm är ca 90 grader.
- Variera dig genom att båda sitta och stå under dagen.
- Rör på dig.
- Skärmens överdel bör vara strax under ögonhöjd.
- Optimalt placerad skärm är ca 70cm från ögonen men beror också på skärmstorlek.
- Musen skall hanteras med inåtvinklad arm.
- Tangentbordet bör vara lågt.
- Variera arbetet mellan mus och tangentbord, kanske med kortkommandon.
- Tala med din inredare för en analys av dina behov och förutsättningar.
Ljus
Vid arbetsplatsen bör man tänka på att man har:
- En arbetsplatsbelysning, gärna justerbar.
- Flimmerfri belysning.
- Minimerat reflektioner.
- Uppiggande ljus vid arbetssituationer.
- Lugnande ljussättning i paus och rekreationsmiljöer.
- Undvik dagsljus direkt på bildskärm.
- Tala med din inredare för en analys av dina behov och förutsättningar.
Ljud
Vid arbetsplatsen bör man tänka på att man har:
- Att daglig bullerexponeringsnivå ej överstiger 85 decibel.
- Att förebyggande insatser i lokal är gjorda, exempelvis dämpande material/lösningar används.
- Att förebyggande insatser vid inköp av möbler görs, exempelvis olika ljudabsorberande avskärmningar/bord.
- Planerat lokalen med hänsyn till potentiella ljudbilder.
- Tala med din inredare för en analys av dina behov och förutsättningar.
Färg
Vid arbetsplatsen bör man tänka på att man har:
- Rätt kontraster i bildskärmen, varken för starkt eller för svagt.
- Färg påverkar människor positivt och negativt, rätt färg kan förstärka egenskaper eller budskap.
Exempelvis sägs blått stå för lugn och produktivitet, orange för välkomnande och värme. - Tala med din inredare för en analys av dina behov och förutsättningar.
Luft
Vid arbetsplatsen bör man tänka på att man har:
- En bra luftväxling som minimerar tillväxt av kvalster och mikroorganismer.
- En bra luftväxling som skapar en fräschare och därmed hälsosammare arbetsmiljö.
- En god luftmiljö höjer medarbetarnas prestationsförmåga.
Arbeta förebyggande, använd ditt sunda förnuft och kom ihåg att kroppen säger till om någonting inte är rätt, eller hur?
Läs mer hos:
- Arbetsmiljöverket www.av.se
- Arbetsmiljöupplysningen www.arbetsmiljoupplysningen.se
Men börja ditt nya liv med ett höj och sänkbart bord från oss…
Det blir en väldigt bra början.
SA Möbler AB